יערה גז מתארחת לשיחה על כאב כרוני ועבודה איתו באמצעות שיטתו של סרנו הנקראת TMS. מתוך סיפור חייה המורכב, חוותה יערה מגוון סוגי כאב, פיזיים ומנטליים וכך חוותה במלוא העוצמה את הצד המטפל והצד המטופל. הצטרפו לשיחה מאוד מעניינת שתאפשר התבוננות אחרת על כאב ועל המנגנון הכל כך קדום הזה שמקורו במוח – זה שמצד אחד מגן עלינו ושומר אותנו בחיים ומצד שני מגביל אותנו ויכול לפגוע באיכות החיים.

טל סודאי הוא מוזיקאי שהחלים מהפרעות אכילה, אושפז בעבר במחלקה להפרעות אכילה עקב אנורקסיה ובולימיה.

במהלך האישפוז כתב שירים סביב המחלה והעיסוק בדימוי גוף, כעת יוצא השיר הראשון מביניהם באופן רשמי, בנסיון לשים זרקור על הסיבות הרגשיות העמוקות להפרעה, שמתויגת לרוב כ״רצון להיראות רזה באינסטגרם״ בלבד.

בפרק אני מארחת את סתיו שמעוני, יזמת חברתית ובעלת הפורטל Bravely לשיחה כנה על הנושאים הכי קשים.

דימוי גוף, הפרעות אכילה, כאבים כרוניים, חרדות, כוחה של אהבה עצמית בריפוי – וטיפים איך למצוא את אנשי המקצוע הנכונים, ואיך להיות כאלו?

מדיטציה לזמן ריב עם בן/בת הזוג – תרגול של לקיחת ספייס והקשבה כדי להרגיע את הרוחות, להתחבר לעצמך ולפתוח פתח לדיאלוג מכבד ומכיל.

מדיטציה מרגיעה לרגעי התפרצות של כאב כרוני ("flare up") – לנשום לתוך הכאב, להרפות בעדינות את הגוף וליצור מרחב פנימי בטוח ומכיל בזמן הסערה.

לא משנה אם אתם בשיא האנרגיה ורוצים לחגוג, או בבאסה וזקוקים להרמה – הפלייליסט הזה בשבילכם.

אוסף שירים מעצימים, מחזקים, מרגשים ותומכים, מכל הזמנים והסגנונות – שיעשו לכם חשק לזוז, לחייך ולהרגיש טוב :)

במקום לחפש תסמינים בגוגל, תבחרו לקחת צעד ראשון ואמיץ לעבר חופש פנימי וביטחון בגוף, ולחתום על חוזה התחייבות מול חרדת בריאות.

מדיטציה מרגיעה לרגעי בכי ועומס רגשי – כדי שלא תהיו לבד עם הכאב, ותוכלו להרגיע את גופכם ונפשכם ברכות ובאהבה.

הצצה לגישת התקשורת המקרבת, שתעזור לך להפחית קונפליקטים ולשפר קשרים בבית, במשפחה ובעבודה – דרך כלים פשוטים ונקודת מבט חדשה על מצבים שמאתגרים אותך ביום-יום.

ספרון זה נכתב לתת תמיכה ועזרה נפשית ע"י טיפול עצמי והבנה של תהליכי הטראומה האישיים של כל אחד מאתנו ובכך להחזיר לנו את שליטה ואת תחושת המסוגלות. הספרון נועד להחזיר את התקווה בתהליך ההחלמה שלכם ולספק כלים מיטיבים להתמודדות בריאה ונכונה עבורכם.