לפעמים כל מה שצריך הוא מישהו אחד שיאמין בך

פס
אישה מחייכת חן ואזנה
אישה מחייכת חן ואזנה

חן ואזנה

תזונה, אימוני כושר

תזונת נון דיאט, ירידה במשקל, אורח חיים בריא, אכילה רגשית. באימוני כושר דלקות פרקים, פיברומיאלגיה, פרקינסון, כאבי כתפיים, גב וברכיים

שמי חן ואזנה דיאטנית קלינית ומאמנת כושר אישית.

בפן התזונתי אני חיה ומחוברת לגישת נון- דיאט, גישה המאפשרת לתת לגוף להוביל אותנו, ללמוד מחדש להקשיב לו ובכך לאפשר לעצמנו לאכול מהכל במידה. בתקופות מורכבות ולחוצות יותר, גישה זו מלמדת אותנו חמלה וסלחנות כלפי עצמנו והבנה שזה זמני ושעוד נחזור לשגרה (שבנינו אין באמת שגרה בתזונה, תמיד יש יציאה).

בפן של הכושר אני מבינה שלא כל מי שמתאמן עושה את זה ממקום של אהבה אלא כצורך, לכן אני עושה התאמות לתרגילים שיותר אהובים על מי שנמצא מולי, מעודדת ותמיד מחפשת את החצי הכוס המלאה.

סמל

המומחיות שלי

תזונת נון דיאט, כאב כרוני
סמל

המיקום שלי

הגעה לבית הלקוח (רחובות והסביבה) ובקליניקה נקודת האור (רחוב השייטת 4 נס-ציונה)
סמל

נותנת שירות באזורים הבאים

פרונטלי, אונליין, בבית הלקוח.ה
פרונטלי, אונליין, בבית הלקוח.ה

אז מה אני עושה בתכלס!?

אם אתם חווים

אם זה בתזונה שאת חשה תחושת תסכול, מרגישה שתחילת היום מסודר מבחינת ארוחות, אבל בערב יש איזה איבוד שליטה ונשנוש בלתי  פוסק. את יודעת מה נכון לעשות, אבל מתקשה ליישם וזקוקה למישהי שתהיה שם עבורך.

או שאת/ה רוצה להתמיד בפעילות גופנית, סובל/ת מכאבים וחושש/ת מאיך שאימון ישפיע, אני כאן לעזור לך לעשות זאת הדרגתית ועם קשב.

מה אני מציעה?

הבנה יחד של מה קורה לך בארוחות או מה המטרות של האימון, דרך רישום אכילה/ שאלות מכוונות, בכדי שנבנה יחד תוכנית תזונה או אימון שמתאימה לך!

בנימה אישית

המתכון לשינוי תזונתי מבחינתי הוא לשבת יחד איתך ולחוות רגע של נפילת אסימון כזה שיניע את התובנה לפעולה. ובאשר לאימונים, בעיני יש בו רווח ששווה יותר מעזרה בתהליך ירידה במשקל, כמו אנרגטיות, בריאות ושימור לפעמים שיפור איכות החיים.

בואו להכיר אותי עוד

סמל

אשמח שנדבר :)

אפשר להשאיר לי הודעה

* הפרטים יועברו ישירות לאיש המקצוע לצורך יצירת קשר

או לפנות אליי בוואטספ

ביקורות מאומתות ע"י Bravely

{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

באתר זה נעשה שימוש בטכנולוגיות איסוף מידע וניתוח נתונים למטרות המפורטות במדיניות הפרטיות של האתר. המשך הגלישה באתר מהווה הסכמתך לכך.