שמי חן ואזנה דיאטנית קלינית ומאמנת כושר אישית.
בפן התזונתי אני חיה ומחוברת לגישת נון- דיאט, גישה המאפשרת לתת לגוף להוביל אותנו, ללמוד מחדש להקשיב לו ובכך לאפשר לעצמנו לאכול מהכל במידה. בתקופות מורכבות ולחוצות יותר, גישה זו מלמדת אותנו חמלה וסלחנות כלפי עצמנו והבנה שזה זמני ושעוד נחזור לשגרה (שבנינו אין באמת שגרה בתזונה, תמיד יש יציאה).
בפן של הכושר אני מבינה שלא כל מי שמתאמן עושה את זה ממקום של אהבה אלא כצורך, לכן אני עושה התאמות לתרגילים שיותר אהובים על מי שנמצא מולי, מעודדת ותמיד מחפשת את החצי הכוס המלאה.



אם זה בתזונה שאת חשה תחושת תסכול, מרגישה שתחילת היום מסודר מבחינת ארוחות, אבל בערב יש איזה איבוד שליטה ונשנוש בלתי פוסק. את יודעת מה נכון לעשות, אבל מתקשה ליישם וזקוקה למישהי שתהיה שם עבורך.
או שאת/ה רוצה להתמיד בפעילות גופנית, סובל/ת מכאבים וחושש/ת מאיך שאימון ישפיע, אני כאן לעזור לך לעשות זאת הדרגתית ועם קשב.
הבנה יחד של מה קורה לך בארוחות או מה המטרות של האימון, דרך רישום אכילה/ שאלות מכוונות, בכדי שנבנה יחד תוכנית תזונה או אימון שמתאימה לך!
המתכון לשינוי תזונתי מבחינתי הוא לשבת יחד איתך ולחוות רגע של נפילת אסימון כזה שיניע את התובנה לפעולה. ובאשר לאימונים, בעיני יש בו רווח ששווה יותר מעזרה בתהליך ירידה במשקל, כמו אנרגטיות, בריאות ושימור לפעמים שיפור איכות החיים.
באתר זה נעשה שימוש בטכנולוגיות איסוף מידע וניתוח נתונים למטרות המפורטות במדיניות הפרטיות של האתר. המשך הגלישה באתר מהווה הסכמתך לכך.